Q17维生素C每日推荐量是多少？ A17：我国营养学会推荐的每日维生素C的摄入量是4～6岁60毫克，7～10岁80毫克，11～13岁90 毫克，14岁以上100毫克，孕妇115毫克，乳母150毫克。

Q16富含维生素C的食物有哪些？ A16：富含维生素C的食物有： 新鲜的蔬菜和水果中含量比较丰富，如：西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、胡萝卜、橘子、柚子、红薯、芹菜，鲜枣、柠檬等。

Q15维生素C有哪些生理作用？ A15：维生素C又名抗坏血酸，生理作用有： 1、促进胶原合成，有利于创伤愈合； 2、保护微血管弹性增加，避免出血发生； 3、降低胆固醇，促进神经递质及激素的合成； 4、增强肝脏的解毒能力； 5、增强免疫功能，促进铁的吸收； 6、高效的抗氧化剂，可预防癌症。

Q14维生素B有哪些生理作用？ A14：维生素B是一个大家族，主要包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12。 生理作用有： 1、维持和改善上皮组织如眼睛的上皮组织、消化道粘膜组织的健康，改善口角炎、视疲劳、结膜充血等。 2、糖代谢过程中关键性物质，可以缓解忧虑、紧张，缓解神经炎，改善消化功能减退等症状。 3、帮助身体利...

Q13维生素A可耐受最高摄入量？ A13：18岁以上成人，也包括孕妇及乳母维生素A的可耐受最高摄入量3000ug视黄醇/d。 成人一次剂量超过3×10^5ug视黄醇，儿童一次剂量超过9×10^4ug视黄醇，可出现急性中毒。成人每天摄入（2.25-3）×10^4ug视黄醇，婴幼儿每天摄入（1.5-3）×10^4ug视黄醇，超过6个月，可引...

Q12维生素A缺乏的常见表现有哪些？ A12：维生素A缺乏的常见表现有：夜盲症，角膜上皮脱落、增厚，生长发育缓慢、食欲不振，皮肤干燥、粗糙、脱屑，毛发干枯、易脱落，抵抗力下降。

Q11维生素A每日推荐量是多少？ A11：成人血清维生素A正常范围为20-50ug/ml，低于10ug/ml则出现维生素A缺乏症。成人维生素A最低生理需求量不应低于300ug/d。我国居民膳食维生素A推荐量，成年男性800ug/d，成年女性700ug/d。孕妇800-900ug/d，乳母1200ug/d。

Q10富含维生素A的食物有哪些？ A10：富含维生素A的食物有： 动物性食品：动物肝脏、黄油、蛋类、全奶等。 植物性食品：胡萝卜、生菜、韭菜、辣椒、南瓜、柑橘、西瓜、鲜枣等，可提供丰富的胡萝卜素，在体内转化为维生素A 。

Q9维生素A有哪些生理作用？ A9：维生素A又名视黄醇，生理作用有： 1、保持上皮细胞完整性及维持其功能正常，保持皮肤湿润，防止皮肤粘膜干燥角质化。 2、保证视网膜正常功能，可预防夜盲症，预防角膜干燥、发炎等。 3、促进生长发育，强壮骨骼，维护头发、牙齿和牙床健康功能。 4、有助于维持免疫系统功能正常，能够增强呼吸道感染及肠道感染的抵抗...

Q8维生素检测服务流程是什么？ A8：维生素服务流程如下： 1、医生见诊，填写维生素调查问卷表 2、采静脉血2-3ml，标本送检 3、检测机构收到样本后，5个工作日出报告 4、专属的家庭医生通过线上或者线下的方式一对一解读报告，并给与书面的健康管理建议 5、建立家庭医生微信服务群，为您提供3个月的健康指导和建议