血脂异常基层诊疗指南2019发布，5分钟速读要点｜指南共识 原创： 医脉通 医脉通心内频道 医脉通心内频道 血脂异常是动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）发生发展中最主要的致病性危险因素之一。有效控制血脂异常，对ASCVD防控具有重大意义。基层医生是防治心血管疾病的主力军。近日，《血脂异常基层诊疗指南（2019年）》及相应的实践版正式...
清淤 修复 充电 是一套组合拳 本次主讲清淤 清除淤积 清除废物 清除自由基 清除炎症 油 - 橄榄油（欧密格3） 白 - （白色垃圾）-白糖、玉米淀粉、红糖、萨拉酱、罐头含糖含钠多、口香糖 盐 - 粽子（豆沙、小枣、鲜肉的、黄米红豆、五谷杂粮、蛋黄）碳水化合物 纳 添加剂 - 调色剂、调味剂、咖啡 酒 - 白酒、啤酒、红酒（尿酸高的认...
吃什么与怎么吃同等重要 -- 夜宵、吃的快、吃的不要太饱、睡觉3个小时前不要进食、专注吃饭、少吃多餐、混搭吃、咀嚼等等
氧化应激产生来源： 1. 内部的：心里创伤、血糖调节、 2. 外部因素：水、空气的污染、石化制品、重金属（松花蛋含铅特别高）、药 3. 生活方式：抽烟、喝酒、剧烈运动、日晒过多、进食过量 4. 营养物质的缺乏 5. 超重（脂肪过多） 6. 压力
钠元素 - 参与酸碱的平衡 过少：酸中毒 - 恶心、呕吐 过多：血压高 钾元素 - 维持细胞内页的元素，也是维持细胞外页主要元素 含钾食物 - 香蕉、海带 过少：没劲， 磷元素 - 骨骼和牙齿的主要成分，分布在身体的各个器官 食物来源：鸡蛋、牛奶、乳制品、绿叶菜 铁元素 - 食物来源：黑芝麻、白芝麻、瘦肉、鱼、蛋黄、海带 过少：缺铁性，...
烦躁的头皮屑多 睡眠不好的掉头发多 荨麻疹反复的都和不良情绪有关系 尽量： 1. 不完美 2. 少有负面情绪 3. 学会感恩 4. 有追求
VB1 - 硫胺素 糙米含的最多、禽类、鸡蛋类 精神性的维生素，维护神经系统的健康，还可以保护心脏的正常工作 不足：情绪低落、手脚麻木、健忘、喝酒容易吐、脚气手气 VB2 - 核黄素 维持眼睛的功能、防止口腔和消化道的溃疡、控制和生成红细胞 水果蔬菜、多吃绿叶菜、鸡肝、瘦肉、豆芽和大豆、多粗粮的米糠、 红细胞的代谢是：120天 VB3...
